sinir krizi geçiren kadın ne yapmalı ne demek?

Sinir krizi geçiren bir kadına nasıl yardımcı olunacağına dair bilgiler:

• Sakin Kalın: En önemlisi, sakinliğinizi koruyun. Panik yapmak durumu daha da kötüleştirebilir.
• Güvenli Bir Alan Oluşturun: Kişiyi kalabalıktan uzaklaştırın ve sessiz, sakin bir yere götürün.
• Dinleyin ve Anlayış Gösterin: Yargılamadan, sadece dinleyin. Duygularını ifade etmesine izin verin. "Seni anlıyorum," gibi ifadeler kullanın. Anlayış
• Fiziksel Temas: Eğer izin verirse, elini tutmak veya omzuna dokunmak gibi fiziksel temas kurmak onu rahatlatabilir.
• Nefes Egzersizleri: Derin nefes alıp verme egzersizleri yapmasına yardımcı olun. Yavaş ve düzenli nefes alıp vermesini teşvik edin. Nefes Egzersizi
• Gerçeklik Kontrolü: Kişinin gerçeklikle bağını koparmamasına yardımcı olun. "Şu anda güvendesin," gibi cümlelerle bulunduğu anı hatırlatın. Gerçeklik
• Profesyonel Yardım: Durum kontrol altına alınamıyorsa veya kişi kendine zarar verme eğilimindeyse, derhal profesyonel yardım alın. Bir Psikolog veya Psikiyatrist ile iletişime geçin.
• Tetkikleyicileri Ortadan Kaldırın: Ortamı gözden geçirin ve sinir krizini tetikleyebilecek unsurları ortadan kaldırın veya kişiyi onlardan uzaklaştırın. Tetikleyici
• Basit ve Net İletişim: Karmaşık cümlelerden kaçının. Basit ve anlaşılır talimatlar verin. Örneğin, "Yavaşça nefes al," gibi.
• Kendine Zarar Vermeyi Önleyin: Kişinin kendine zarar vermesini engellemek için etraftaki tehlikeli eşyaları (kesici aletler, ilaçlar vb.) uzaklaştırın. Zarar
• İlaç Kullanımı: Eğer kişi düzenli ilaç kullanıyorsa ve kriz anında alması gereken bir ilaç varsa, ilacını almasına yardımcı olun. Ancak, başkasının ilacını asla vermeyin.
• Sonrasında Destek Olun: Kriz geçtikten sonra, kişiyle konuşun ve yaşadıklarını anlamaya çalışın. Gerekirse, profesyonel destek alması için onu teşvik edin.